秋三月早卧早起，以缓秋刑。秋天万物肃杀，所以需要早点睡，早点起，当然我已经睡了一觉起来写东西，早起锻炼一下让气血活动开，趁着冬天还没有到来时候早晨可以起来活动，秋冬着少量衣服运动生热，使身体去适应秋凉中逐渐变凉气温。 对于寒性体质应该及时温补，使身体卫表坚固，让身体变得不容易受寒气侵袭。有潜在心肺疾病的人应该在秋冬及时调养心肺，疏通经脉清除体内邪气，补养正气。 从时令的角度讲应该梳理心经肺经，适当刮痧艾灸通络。 #节气的硬核养生##国医的精诚力量#

新鲜橘子上市了，可以买一些扒皮趁着秋高气爽晾晒，装在瓦罐里面过几年，你们想要的上好陈皮就好了，枳壳也应该到了采摘季节了，不烦收割一些晒干，总的来说秋季的来临也是很多药材的采摘季节了，以前药农的规矩采药留种，挖药留根、留芽茎，这是采药之德。比如采黄精要留芽头，采百合留芯，以后才有机会再采。药不可以拔绝，根茎不可全挖，采果在合适的地方撒子。采夏枯草一尺留一根，来年还是窝。 #中医式生活#

《黄帝内经》 秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。